防災用ポータブル電源の容量は何Whあればいい?家電別の目安で分かる選び方

ポータブル電源、結局「何Wh」あればいいの?

YUです。以前、我が家がポータブル電源を購入した経緯を書きましたが、その記事に対して一番よく聞かれるのが「結局、容量は何Whあればいいの?」という質問です。

大は小を兼ねるのは分かるけど、大容量は値段も上がるし、自分の家にどれくらい必要なのか判断できない…

まさにその通りで、「何のために使いたいか」で必要な容量は大きく変わります。今回は家電別の消費電力の目安から、容量の選び方を整理してみます。

この記事では、次のことが分かります。

容量(Wh)と出力(W)の違い
主な家電の消費電力の目安
使いたいシーン別の容量早見表
容量だけでなく「出力」も見るべき理由

まず整理したい。容量(Wh)と出力(W)の違い

ポータブル電源選びで混乱しやすいのが、容量(Wh)と出力(W)という2つの数字です。

容量(Wh):どれだけ長く電気を使えるか(電池のタンクの大きさ)
出力(W):同時にどれだけ大きな電力を取り出せるか(蛇口の太さ)

タンクが大きくても、蛇口が細いと勢いよく水を出せない。つまり容量が大きくても、出力が低いモデルだとドライヤーや電子レンジのような瞬間的にパワーを使う家電が動かせないことがあるんだよね。

主な家電の消費電力、目安はこれくらい

まずは、身の回りの家電がどれくらいの電力を使うのか、大まかな目安を見てみましょう。

家電の消費電力の目安

スマホ充電:約10〜20W
LED照明1灯:約5〜10W
扇風機:約30〜50W
ノートPC:約30〜65W
液晶テレビ(32〜42インチ):約60〜150W
冷蔵庫:約150〜500W(起動時はさらに高い)
炊飯器(炊飯時):約1300W
ドライヤー:約1200W
電子レンジ:約1500W

同じ「冷蔵庫」でも機種によって幅があるので、あくまで目安です。正確な数値は、お手持ちの家電本体や取扱説明書に記載された定格消費電力を確認するのが確実です。

使いたいシーン別、容量の早見表

上記を踏まえて、「何をどれくらい動かしたいか」別に、目安となる容量帯を整理しました。

スマホ・情報収集がメイン:〜300Wh級

スマホの充電や、ラジオ・小型ライト程度であれば、比較的小さな容量でも十分に対応できます。一人暮らしや、荷物を最小限にしたい方向けの容量帯です。

照明・冷蔵庫など最低限の生活維持も:600〜1000Wh級

スマホ充電に加えて、LED照明や冷蔵庫、ノートPCなど、生活の基本を最低限維持したい場合はこのクラスが目安になります。同居家族が少なめの世帯や、まずは基本的な備えをしたい方に向いています。

家族の生活を支えたい、冷房も視野に:1500〜2000Wh級

我が家が選んだのはこのクラスです。小さな子どもや高齢者がいる家庭で、真夏・真冬に少しでも冷暖房機器を動かせる余地を残しておきたい場合は、この容量帯を検討する価値があります。ソーラーパネル付きのセットを選べば、停電が長引いても太陽光で充電を続けられます。

実は購入前にAIにも相談したのですが、「冷蔵庫・扇風機・スマホ/Wi-Fiを組み合わせて使いたい」「数日間の停電にもある程度備えたい」という希望を伝えたところ、2000Whクラスは家庭用バックアップとして扱いやすいサイズだという回答をもらい、後押しになりました。

容量だけでなく「出力(W)」も忘れずにチェック

容量(Wh)が大きくても、出力(W)が低いモデルだと、電子レンジやドライヤーのような瞬間的に大きな電力を使う家電が動かせないことがあります。特にエアコンは起動時に定格よりも大きな電力を必要とするため、購入前に「定格出力」と「瞬間最大出力」の両方を確認しておくと安心です。

私たちが選んだモデルは定格出力2200W・瞬間最大出力4400Wというスペックだったので、電子レンジやドライヤーも動かせる余裕があります。「容量は大きいのに出力が低くて、結局使いたい家電が動かせなかった」とならないよう、両方の数字を見て選ぶのがポイントです。

容量・出力のスペックを公式サイトで確認する

実際どれくらい使える?口コミ・実測データから見る目安

我が家はまだ実際に長時間の実測はできていないのですが、同じモデル(Jackery Solar Generator 2000 New)を購入した方の楽天レビューを見てみると、リアルな使用感がつかめました。

口コミ①(60代・男性、★4)

「防災用に購入しました。満充電で、IHクッキングヒーターで約1時間のすき焼きが2回できます。炊飯や電子レンジも動かせるので、停電時に安心です。ソーラーパネル200Wを2枚使うことで(1枚追加購入)約1日で満充電できます。非常時の訓練を兼ねて、我が家では鍋物の時はこのバッテリーを使って料理しています。重さも短距離なら男性なら問題なく運べるので、車に積んでキャンプでも十分実用的に使えると思います」

口コミ②(実働テストの実測レビュー)

「過去に落雷が原因で8時間ほどの停電を経験し、冷蔵庫の中身が心配になったことがきっかけで購入。着荷後すぐに実働テストをしたところ、550Lの冷蔵庫が10時間稼働しました。注意が必要なのは重量で、実際に持つとかなり重く、階段では男性の力でも厳しいです。ソーラーパネルの発電量も実測したところ、定格200Wに対し直射日光下でも110W程度、雲がかかると30Wまで低下しました」

冷蔵庫を10時間動かせたという実測値は、真夏の停電を想像する上でかなり具体的なイメージになりますよね。IHクッキングヒーターで調理までできるのは、正直ちょっと驚きました。

HIRO

特に②の実測レビューは参考になるね。ソーラーパネルは定格通りの発電量が出るとは限らず、天候によってかなり変動するという点は、僕らも購入前に知っておきたかった情報だった。

⚠️上記は楽天市場の商品レビューで実際に投稿されていた内容を要約したものです(2026年3月投稿分)。使用環境や個体差によって結果は変わるので、あくまで目安として参考にしてください。

よくある質問

Q. 迷ったら大容量を選んでおけば安心?

A. 大は小を兼ねますが、その分価格も上がります。「スマホ充電だけで十分」という方が2000Wh級を買うのはオーバースペックになりがちです。まずは何を動かしたいかを具体的にイメージしてから容量を決めるのがおすすめです。

Q. エアコンは動かせる?

A. 機種や容量・出力によります。特に起動時の消費電力が高いため、エアコンも視野に入れる場合は出力(W)に余裕のあるモデルを選ぶ必要があります。

Q. 1000Wクラスのモデルで十分?

A. 出力1000W前後でも、スマホ・照明・ノートPC・扇風機程度なら十分対応できます。電子レンジやドライヤーなど瞬間的に高い電力を使う家電も動かしたい場合は、より出力に余裕のあるモデルを検討しましょう。

Q. 容量と価格のバランスはどう考えればいい?

A. 「いざという時に力不足になって使えない」状態を避けるためにも、想定する用途より少し余裕を持たせた容量を選ぶことをおすすめします。

まとめ

この記事のポイント

容量(Wh)は「使える時間の長さ」、出力(W)は「同時に使える電力の大きさ」を表す
スマホ中心なら300Wh級、生活の最低限維持なら600〜1000Wh級、冷暖房も視野に入れるなら1500〜2000Wh級が目安
電子レンジ・ドライヤー・エアコンのような家電を動かしたいなら、容量だけでなく出力(W)にも余裕を持たせる
「何を動かしたいか」を具体的にイメージしてから容量を選ぶのがコツ

容量選びは、値段と安心感のバランスを取る作業でもあります。ご自身の家庭で「最低限これだけは動かしたい」というラインを決めてから検討してみてください。