寝かしつけの方法は?わが家が実践していた抱っこ紐・音楽・遮光のコツ

寝かしつけの方法は?わが家が実践していたこと

YU

YUです。赤ちゃんの寝かしつけ、なかなかうまくいかなくて悩む時期がありますよね。

色々な方法があるみたいだけど、実際どれが効果あるんだろう…

YU

この記事では、わが家が実際に試していた寝かしつけの方法と、苦労したエピソードを正直にお伝えします。

この記事では、次のことが分かります。

• わが家が実際に試していた寝かしつけの方法
• 寝かしつけで苦労したエピソード
• 抱っこ紐・音楽・遮光それぞれのコツ

わが家が実際に試していた寝かしつけの方法

YU

わが家で実際によく使っていた方法は、次の4つです。

①抱っこ紐で揺らしながら寝かしつける

YU

抱っこ紐で赤ちゃんを包み込み、軽く揺らしながら寝かしつけるのは、わが家でも一番よく使っていた方法です。抱っこ紐の中にいると安心するのか、比較的寝つきやすかった印象があります。

HIRO

抱っこ紐については「抱っこ紐はレンタルでも十分?」でも詳しく紹介しているから、あわせて見てみてね。

②トントン・歌、音楽(白色雑音)を使う

YU

体を優しくトントン(軽く叩く)したり、歌を歌ったりする方法も使っていました。体力を使わずにできるので、抱っこ紐と組み合わせて使うこともありました。

見守りカメラ「CuboAi」には、雨音等を流せる寝かしつけ用の音楽・サウンド再生機能があり、「CuboAiの口コミ・評判は?」でも紹介した通り、わが家でも寝かしつけの時間によく使っています。

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③抱っこ布団で背中スイッチ対策

YU

抱っこで寝たと思っても、ベビーベッドに置いた瞬間に起きてしまう「背中スイッチ」に悩まされることもありました。抱っこ布団を使ってそのままベビーベッドに置くようにしたところ、重宝した場面が多かったです。

HIRO

ベビーベッドを選んだ理由は「ベビーベッドはいらない?」でも触れているよ。

④遮光カーテン+遮光フィルムで徹底的に暗くする

YU

遮光カーテンに加えて窓に遮光フィルムを貼り、寝室を徹底的に暗くしました。大人同士で顔を近づけても5センチ先の相手の顔が見えないくらい真っ暗な状態です。

HIRO

明るさが刺激になって目が覚めてしまうこともあるから、環境を整えるだけでも寝つきが変わってくることがあるんだよね。

寝かしつけで苦労したエピソード

YU

正直、うまくいかなかった時期もありました。新生児の頃は3時間おきにミルクのサイクルがあり、寝かしつけが間に合わないまま次のミルクの時間になって、お腹が減ってまた泣くという悪循環があったんです。

夜の間ずっと抱っこして家中を歩いたり、抱っこのまま寝かせたりして、腕と腰が痛くなったのも印象に残っています。

HIRO

この時期は本当に大変だったよね。寝かしつけの方法を工夫しても、新生児期特有のサイクルにはどうしても苦労する部分があったよ。

よくある質問

Q. 寝かしつけに一番効果があった方法は?

A. わが家の場合は抱っこ紐で揺らす方法が一番効果を感じやすかったですが、月齢や赤ちゃんの性格によって合う方法は変わります。いくつか試して、お子さんに合う方法を見つけるのがおすすめです。

Q. 背中スイッチ対策はどうすればいい?

A. 抱っこ布団を使い、抱っこの状態のまま布団ごとベビーベッドに下ろす方法が効果的でした。急に体勢を変えないことがポイントです。

Q. 音楽や白色雑音は効果がある?

A. 音や光等、周囲の刺激を一定に保つことで寝つきやすくなるという考え方があります。わが家では見守りカメラの音楽再生機能を活用していました。

育児の負担が大きい時期こそ、家計・保険も見直すなら

YU

寝不足が続く時期こそ、家計や保険の見直しを後回しにせず、今のうちに整理しておくのがおすすめです。無料のFP相談を使えば、プロと一緒に効率よく進められます。

まとめ

YU

寝かしつけがうまくいかずに悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。夜中に泣いて起きてしまった時の対処法は「夜泣き対策は?わが家が実際に試して効果があった方法」でも紹介しています。

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